W poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Odpowiednia dobrany jadłospis to podstawa, by stać się piękniejszą. I nie chodzi tu tylko o dodatkowe kg, ale przede wszystkim o niezbędne witaminy i minerały, dzięki którym nasze włosy lśnią, a cera promienieje. Należy pamiętać, aby co dzień „zaopatrywać” nasz organizm w potrzebne mu składniki odżywcze, a w szybkim tempie się nam odwdzięczy! A więc jak powinna wyglądać taka dieta? Przede wszystkim – Fast food’om i słodyczom mówimy stanowczo NIE. Za takie jedzenie, to możemy dostać w zamian jedynie trochę tłuszczyku na zapas i problemy z cerą, a nie o to chodzi. Dania powinny obfitować w duże ilości warzyw, które są cennym źródłem witamin i przyczyniają się to oczyszczania organizmu, a dzięki temu, że mają w składzie mnóstwo antyoksydantów (Wit. A C E), opóźniają procesy starzenia się skóry! Ponadto sięgaj po chudy nabiał i mięso, ograniczaj tłuszcze. Przynajmniej 2-3 razy w tygodniu jedz ryby (np. tuńczyk, makrela), która są cennym źródle kwasów omega-3. Często sięgaj po produkty bogate w wapń (np. mleko) i pamiętaj o produktach pełnoziarnistych. Do tego duuużo wody mineralnej (ok. 2l dziennie) i ograniczenie soli. Reasumując należy pamiętać o tym, aby wybierać zdrową żywność, jak najmniej przetworzoną i jeść wszystko z umiarem, a w efekcie będziemy zdrowe i promienne.

Ruch – to podstawa, żeby ciałko jędrnym było. A ja wiemy – ma być heh. Bo przecież, co bardziej przyciąga męskie spojrzenia..? Aktywność fizyczna, może być bardzo różna, ważne jest, abyśmy o niej pamiętały. I to przynajmniej 3 razy w tygodniu! Oczywiście super jeżeli, będą to zajęcia fitness albo godzinka na siłowni, ale jeżeli bark Ci czasu równie dobrze możesz pomaszerować z pracy do domu zamiast korzystać z różnych środków transportu, albo w drodze wyjątku ;p pobiegać po schodach zamiast jechać windą. Powinnaś także poświęcić przynajmniej 20 min na ćwiczenia w domu. Mogą być to np. ćw obwodowe – czyli seryjne wykonywanie ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe: np. brzuszki (brzuch), pompki (ramiona), przysiady (nogi), brzuszki… Gdy nie przepadasz za tego typu wysiłkiem, zawsze można zastąpić go skakanką, grą w tenisa, godzinką na basenie lub może… kursem tańca? Jak sama widzisz, wybór jest naprawdę duży, więc nie zastanawiaj się tylko wskakuj w dres i ruszaj się!

Balsamy, kremy, emulsje, serum… Przeciętnie każda z nas używa codziennie ok. 20 tych specyfików i mało która zdaje sobie z tego sprawę! Półki drogerii wypełnione są po brzegi. Różne firmy zasypują nas ciągle nowymi, coraz bardziej ulepszanymi kosmetykami. Tylko co wybrać?? Przed zakupami warto najpierw ocenić stan swojej skóry i ją zdefiniować. Przyjrzeć się bliżej samemu sobie i realnie ocenić czego potrzebujemy. Odżywianie skóry z zewnątrz jest równie ważne, co dieta. Nie zapominajmy więc o takich rzeczach jak chociażby zwykły krem nawilżający, który powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce, ale też nie ograniczajmy się tylko do niego, skoro mamy całą gamę ofert Balsamy ujędrniające spotęgują efekt ćwiczeń, a codzienne nawilżenie sprawi, że skóra stanie się jedwabiście miękka i przyjemna w dotyku. Nie zapominajmy też o kosmetykach kolorowych, które, przy odpowiednim doborze, podkreślą  urodę. Tu liczy się minimalizm ;p Chciałabyś mocno zaznaczyć usta? Zrezygnuj z wyrazistego podkreślenia oczu, i na odwrót. Zbyt ostry makijaż  wydaje się ciężki, postarza, a osoba w takim przypadku często wygląda komicznie. Pamiętaj: urodę mamy podkreślić, a nie namalować drugą twarz! ;p Warto też zainwestować w odżywki do włosów i paznokci, które świetnie zregenerują ich uszkodzoną strukturę.

Włosy, to jedna z rzeczy, na którą najpierw zwracamy uwagę w wyglądzie człowieka. Dlatego też, tak ważny jest ich wygląd. Nie muszą być wystylizowane przez najlepszego fryzjera w kraju, by budziły podziw i przyciągały spojrzenia. Żadne uczesanie nie pomoże, gdy włosy są zaniedbane. W ich przypadku najlepsza jest profilaktyka – odżywki, maseczki, witaminy itp. – bo ciężko jest sprawić, by zniszczone, znów nabrały blasku. Tutaj sprawdzą się również naturalne sposoby rodem z tzw. apteczki babuni Może to być np. olejek rycynowy na końcówki lub maska z awokado i łyżki oliwy z oliwek. Co do stylizacji… Romantyczne fale i proste odbijające światło pasma włosów zawsze dodają kobiecości i ujmują prostotą. Oczywiście, możesz zdecydować się na odważniejsze cięcia – ważne byś dobrze się w nich czuła. I bardzo ważne – zadbany włos = czysty włos! Na to jak często należy je myć nie ma żadnej reguły. Jeżeli starczy ci raz na 3 dni, bo są czyste, to ok., ale nie sugeruj się tym jeżeli twoje włosy wymagają codziennego mycia i częstszej pielęgnacji! W sprawach doboru kosmetyków, jak i uczesania warto skonsultować się z fryzjerem. Oni zawsze są na bieżąco z różnymi nowinkami.

Mówi się, że dłonie są wizytówką człowieka. I one więc wymagają specjalnej pielęgnacji. Jeżeli mają być zadbane i nie poniszczone muszą być ciągle pielęgnowane. W przypadku skrajnego zaniedbania godny polecenia jest zabieg parafinowy lub specjalnie robione kremy i maści, które można zamówić w aptece. Ręce mają częstszy kontakt z różnymi detergentami itp. więc i zwykły krem nie wystarczy. Oczywiście z braku innego, dobre i to, ale najlepiej kupić kosmetyki typowo przeznaczone do rąk i paznokci. A skoro już o paznokciach mowa… Pamiętaj by nie były połamane, czy też poobgryzane, bo wygląda to co najmniej nieestetycznie. Należy je opiłować, nadając ładny kształt, wypolerować i starannie powycinać skórki. Uwieńczeniem tej pracy niech będzie lakier o głębokim, wyrazistym kolorze ;] taki zawsze zwraca uwagę. Jednak, gdy ta wizja nie przemawia do ciebie, możesz zawsze zafundować sobie klastyczny manicure francuski, czyli  delikatne różowe paznokcie z białymi końcówkami. Taki zabieg dłoni, możesz zrobić sobie sama lub wybrać się do kosmetyczki (od czasu do czasu, a zawsze poprawi humor – taki przywilej kobiet ).

Kobiece stopy mają wielu swoich zwolenników. Odpowiednio wypielęgnowane wyglądają sexi, a i my czujemy się lepiej wiedząc, że choćby w kozaku zimowym są ładnie zrobione. Typowy zabieg, jaki można wykonać u kosmetyczki, to pedicure. Zalecany jest przynajmniej raz w miesiącu. Dodatkowo oczywiście codziennie należy je kremować i nawilżać. Gdy chcesz zadbać o nie sama w domu, musisz wykonać czynności podobne jak w manicure [patrz: wyżej] plus ścieranie obumarłego naskórka i peeling. Jak wiadomo najlepszą przyjaciółką kobiecych stópek są szpilki, więc skorzystaj z tego. Latem można pokusić się o te z odsłoniętymi palcami, co doda nieco kokieterii. Powstają nawet specjalne salony urody oferujące tylko zabiegi upiększające stopy! Kto wie, może za kilka lat staną się one powszechniejsze niż dziś.

Jest to usuwanie nadmiernego owłosienia. W dzisiejszych czasach element niezbędny w  codziennej pielęgnacji. Żadna zadbana kobieta nie pozwoli sobie na zbędnie wyrastające włoski. Sposobów depilacji jest wiele, więc każda z nas może wybrać sobie taką metodę, jaka jej najbardziej odpowiada. Tak więc do wyboru mamy:

• maszynka – szybko, gładko i bezboleśnie, ale niestety efekt jest krótkotrwały. Włoski wyrastają już na drugi dzień, więc sposób ten wymaga konsekwencji ciągłego powtarzania. Do golenia maszynką warto stosować kosmetyki ułatwiające jej poślizg, np. pianka
• depilator elektryczny – Ałć, boli już na samą myśl. Dodatkowo nie mogą go stosować osoby ze skórą wrażliwą, gdyż zostawia ślady. Najlepiej żeby miał system masowania i napinania skóry, co trochę zmniejszy ból. Co prawda włoski wyrastają dopiero po kilku dniach, aale … tylko dla wytrwałych.
• wosk – najbardziej skuteczna metoda, włoski odrastają nawet po kilku tygodniach. Dla wrażliwych na ból zaleca się stosować te, które zawierają od razu znieczulenie. Boleśnie, ale na długo. Nie poleca się tej metody w przypadku pach i okolic bikini.
• krem – całkowicie bezboleśnie, efekt utrzymuje się zazwyczaj kilka dni i włoski znów odrastają.

Zapachy niezwykle silnie oddziałują na człowieka, i często na to jak dana osoba jest postrzegana. Nie chodzi mi tu akurat tyle o codzienną higienę (oczywiste), co o perfumy, czyli ikonę francuskiej arystokracji. Potrafią dodać zarówno elegancji, szyku, jak i energii czy pewności siebie. Proces budowania się tej całej magicznej aury perfum można podzielić na 3 stany:

• Nuta głowy – jest to pierwszy zapach, jaki odczuwamy po zetknięciu z pokropioną perfumami osobą. Są to zazwyczaj substancje wyparowujące najszybciej. Należy do nich min. olejek cytrusowy.
• Nuta serca – jej zapach utrzymuje się ok. 2 godzin. Do niej zaliczymy wszystkie występujące w perfumach kompozycje owocowo-korzenno-kwiatowe.
• Nuta głębi – to utrzymujące się najdłużej utrwalacze i olejki zapachowe, takie jak piżmo czy ambra.

Piękny zapach może zmącić umysł, może zmienić sposób myślenia o kimś. Zapach oddziałując wprost na emocje, wymyka się spod kontroli rozumu. To coś jak niewidzialna, tajna broń, którą możemy zawrócić w głowie nie jednej osobie i poczuć się atrakcyjniejsze.

Nic tak nie sprawia, że skóra staję się ładniejsza, jak delikatna opalenizna. I nie mowa tutaj o miss solarium z przebłyskami brązu wchodzącego już lekko w pomarańcz! Mowa o delikatnej, kuszącej opaleniźnie. Efekt ten można uzyskać  na kilka sposobów. Najpowszechniejszym jest oczywiście słoneczko ) a zaraz po nim solarium, gdyż w krótkim czasie daje dość długotrwały efekt. Niestety nie jest to najzdrowszy sposób. Dowiedziono, że korzystanie z solarium sprzyja rakowi skóry, a ponadto bardzo przyspiesza jej starzenie (podobnie jak kąpiele słoneczne w nadmiernych ilościach). Znacznie zdrowsze są samoopalacze. Ich nowoczesna formuła zapewnia delikatny i naturalny odcień opalenizny. Utrzymuje się on krótko i należy uważać przy aplikacji (przy nierównomiernym rozprowadzeniu specyfiku pozostają plamy i smugi). Do dyspozycji mamy jeszcze puder brązujący, ale efekt jest jednorazowy – tzn. zaraz po umyciu znika cały ten brąz.. No i na koniec – popijanie soczków z marchewki pysznie, ale szału nie ma.

Olśniewający uśmiech… Kto o nim nie marzy Najlepszy wabik, ale nie tylko… Dzięki niemu można załatwić niejedną zniżkę u sprzedawcy i uzyskać jakże bezinteresowną pomoc w sytuacji „bezradnej” ;p;p  ha! A podstawą są oczywiście… Ząbki! Koniecznie białe, bez próchnicy. Aby uzyskać ich stan doskonały trzeba je kilka razy dziennie szczotkować, najlepiej po każdym posiłku, nitkować oraz używać płynów do płukania jamy ustnej. Na rynku jest ogromny wybór różnych past, w tym wiele wybielających. Mogą one usunąć przebarwienia i wybielić zęby o mniej więcej ton. Do dyspozycji mamy również całą gamę pasków i żeli. Powinno też zrezygnować się, bądź ograniczyć do niezbędnego minimum kawę i herbatę, które barwią i pozostawiają osad na zębach. Warto wybrać się też na zabieg wybielający u dentysty (jest kosztowny, ale potrafi rozjaśnić zęby nawet o kilka tonów! ). Oprócz tych wszystkich metod whitening nie można też zapomnieć o leczeniu zepsutych zębów i wizytach kontrolnych u dentysty! A później to już tylko się uśmiechać.