W poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Odpowiednia dobrany jadłospis to podstawa, by stać się piękniejszą. I nie chodzi tu tylko o dodatkowe kg, ale przede wszystkim o niezbędne witaminy i minerały, dzięki którym nasze włosy lśnią, a cera promienieje. Należy pamiętać, aby co dzień „zaopatrywać” nasz organizm w potrzebne mu składniki odżywcze, a w szybkim tempie się nam odwdzięczy! A więc jak powinna wyglądać taka dieta? Przede wszystkim – Fast food’om i słodyczom mówimy stanowczo NIE. Za takie jedzenie, to możemy dostać w zamian jedynie trochę tłuszczyku na zapas i problemy z cerą, a nie o to chodzi. Dania powinny obfitować w duże ilości warzyw, które są cennym źródłem witamin i przyczyniają się to oczyszczania organizmu, a dzięki temu, że mają w składzie mnóstwo antyoksydantów (Wit. A C E), opóźniają procesy starzenia się skóry! Ponadto sięgaj po chudy nabiał i mięso, ograniczaj tłuszcze. Przynajmniej 2-3 razy w tygodniu jedz ryby (np. tuńczyk, makrela), która są cennym źródle kwasów omega-3. Często sięgaj po produkty bogate w wapń (np. mleko) i pamiętaj o produktach pełnoziarnistych. Do tego duuużo wody mineralnej (ok. 2l dziennie) i ograniczenie soli. Reasumując należy pamiętać o tym, aby wybierać zdrową żywność, jak najmniej przetworzoną i jeść wszystko z umiarem, a w efekcie będziemy zdrowe i promienne.